Buka jam 08.00 s/d jam 17.00
Beranda » » RAHASIA CANTIK #2 Rajin Berolahraga

RAHASIA CANTIK #2 Rajin Berolahraga

Diposting pada 21 Oktober 2017 oleh andinishop

 

Kesehatan  dan  kecantikan  merupakan  dambaan  bagi  setiap  perempuan di dunia ini. Banyak orang yang ingin tampil cantik seolah-olah  tampak  sehat,  mulus,  berseri,  dan  terlihat  muda

menggunakan make  up.  Juga  tak  sedikit  orang  yang  menjaga kecantikan dengan menggunakan cara-cara tradisional seperti makan dan minum yang menyehatkan.

Dari berbagai metode untuk mempercantik diri yang tak boleh untuk dilupakan adalah berolahraga. Manfaat olahraga adalah sebagai berikut ini :

Mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh Asap   rokok,   kendaraan,   polusi   udara   ataupun   bahan kimia  yang  terdapat  dalam  produk  kecantikan  tentu  akan berdampak   buruk   pada   kulit   kita. Dengan berolahraga kita meminimalisir racun yang bersarang  di  tubuh  dan  mengeluarkannya.  Olahraga  juga membuat sirkulasi darah lancar sehingga distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun dalam kulit.

Merangsang produksi kolagen, Kolagen  merupakan  zat  pengisi  sel  kulit  yang  membuat kulit    menjadi    kenyal    dan    kencang.    Sejalan    dengan bertambahnya  usia  produksi  kolagen  semakin  menurun dan  berkurang. Olahraga  merupakan  jalan  untuk  memacu produksi kolagen, dengan olahraga rutin sel kulit mendapat oksigen  dan  distribusi  nutrisi  dengan  baik  sehingga  kulit bersinar.dan lentur.

Mencegah jerawat, Olahraga     membantu     mengontrol     produksi     hormon dehydroepiandrosterone atau    DHEA    (sejenis    hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal pada laki-laki dan perempuan)  dan dyhedrotestosteron atau  DHT  (hormon yang  muncul  disaat  kita  mengalami  kurangnya  asupan gizi atau ketidakseimbangan gizi) yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab  lain  timbulnya  jerawat  adalah  stres,  sehingga memicu  produksi  hormon.  Akan  tetapi  hasil  penelitianmenunjukkan bahwa stres akan berkurang bila berolahraga secara teratur sehingga jerawat tidak muncul.

Mengurangi selulit, Selulit  yang  mengganggu  penampilanmu  terjadi  sebagai akibat   dari   jalinan Fibroblast yang   tertarik   sehingga membentuk  kantong  lemak.  Selulit  umumnya  terdapat  di paha  depan  belakang,  bokong,  dan  lengan  yang  membuat kulitmu   seperti   kulit   jeruk.   Dengan   berolahraga   tubuh mengalami proses  pembentukan  dan  perenggangan  otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

Kamu  ingin  memiliki  lengan  yang  langsing  dan  ramping? Setidaknya  kamu  harus  membuat  sedikit perubahan  pada pola makan dan olahraga yang kamu lakukan agar keinginan tersebut  tercapai  dalam  waktu  singkat.  Dijamin  kamu  tidak akan lagi malu ataupun rikuh mengenakan koleksi baju tanpa lengan. Mari  kita  coba  dengan  menerapkan  beberapa langkah berikut ini untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan :

Olahraga kardiovaskuler, Aktivitas ini dapat membantu membakar  lemak  dengan  baik.  Lakukanlah  aktivitas  yang dapat  mengeluarkan  keringat  sedikitnya  45  menit  dalam sehari.   Agar   tubuh   dapat   mengeluarkan   keringat   lebih banyak, kamu dapat mengenakan kaus lengan panjang atau jaket   olahraga. Olahraga kardiovaskuler ini seperti lari-lari, bersepeda, atau berenang.

Latihan angkat beban, angkatlah beban ringan dan hindari mengangkat beban berat karena akan membuat lengan lebih kekar dan membentuk otot menjadi lebih besar dan menggelembung.

Batasi konsumsi gula, Sebaiknya untuk membentuk tubuh indah  diperlukan  buah-buahan  dan  sayur-sayuran  karena makanan ini rendah lemak dan baik untuk kesehatan. Mengonsumsi  gula,  karbohidrat,  dan  tepung  putih  secara berlebihan akan membuat lengan penuh dengan lemak dan tidak sedap dipandang.

Batasi konsumsi makanan berkalor, Sebuah  studi  di Washington  University  of    Medicine di  St Louis menunjukkan bahwa orang yang membatasi asupan kalori   dalam   tubuhnya   akan   terlihat   jauh   lebih   muda daripada orang yang memiliki asupan kalori secara reguler setiap harinya.

Dan olahraga bukan hanya dilakukan saat kita tidak melaksanakan ibadah  puasa ya,  olahraga  juga  perlu  dilakukan  saat  berpuasa. Usahakan saat berpuasa kita tetap beraktivitas. Jangan hanya menuruti rasa lemas dan tidur seharian, karena aktivitas fisik sangat  berguna  untuk  menjaga  kelancaran  peredaran  darah agar  tidak  mudah  loyo.  Pilihlah  olahraga  ringan  yang  tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki dan lakukan olahraga menjelang waktu berbuka.

Bagikan informasi tentang RAHASIA CANTIK #2 Rajin Berolahraga kepada teman atau kerabat Anda.

RAHASIA CANTIK #2 Rajin Berolahraga | Andini Shop

Komentar dinonaktifkan: RAHASIA CANTIK #2 Rajin Berolahraga

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Temukan Kami
Sidebar Kiri
Kontak
Sidebar Kanan